Bacaaja.coBacaaja.coBacaaja.co
  • Info
    • Politik
      • Daerah
      • Nasional
    • Ekonomi
      • Sirkular
    • Hukum
    • Pendidikan
    • Olahraga
      • Sepak Bola
  • Unik
    • Kerjo Aneh-aneh
    • Tips
    • Viral
  • Opini
  • Tumbuh
Reading: Demo Panas? Begini Cara Tetap Cool Tanpa Meledak Emosi
Bacaaja.coBacaaja.co
Follow US
  • Info
  • Unik
  • Opini
  • Tumbuh
© 2025 Bacaaja.co
Unik

Demo Panas? Begini Cara Tetap Cool Tanpa Meledak Emosi

Menurut banyak psikolog, marah itu normal banget. Yang jadi masalah bukan emosinya, tapi gimana cara ngontrol dan nyalurinnya biar nggak berujung ricuh.

Nugroho P.
Last updated: Agustus 31, 2025 1:25 pm
By Nugroho P.
3 Min Read
Share
Ilustrasi demonstrasi.
SHARE

BACAAJA,JAKARTA – Demo di jalanan memang sering jadi ajang perjuangan aspirasi. Tapi, suasana penuh teriakan, dorong-dorongan, bahkan gas air mata kadang bikin kepala panas. Kalau nggak hati-hati, emosi bisa meledak dan bikin tujuan utama aksi jadi kabur.

Situasi kayak gini wajar bikin mental ke-trigger. Kerumunan besar, suara toa yang nggak berhenti, plus gesekan sama aparat atau kelompok lain bisa memicu stres massal. Alhasil, amarah gampang banget naik ke ubun-ubun.

Padahal, menurut banyak psikolog, marah itu normal banget. Yang jadi masalah bukan emosinya, tapi gimana cara ngontrol dan nyalurinnya biar nggak berujung ricuh.

Nah, biar tetap cool di tengah panasnya aksi, ada beberapa cara simpel yang bisa dicoba. Ini tips ala psikologi modern yang bisa bantu kamu tetap waras dan fokus di jalanan.

1. Kenali Apa yang Kamu Rasain

Jangan langsung teriak atau dorong-dorongan. Coba pause sejenak buat mikir: “gue lagi marah, takut, atau kecewa?”. Dengan sadar emosi sendiri, kamu lebih gampang ngatur langkah berikutnya.

2. Tarik Napas, Bukan Tarik Keributan

Pernapasan itu kunci. Ambil napas dalam, tahan sebentar, terus keluarin pelan-pelan. Ulang beberapa kali. Simple, tapi ampuh bikin badan rileks dan pikiran lebih jernih.

3. Ingat Tujuan, Jangan Hilang Arah

Kamu datang ke demo pasti punya misi. Entah itu nuntut kebijakan, bela hak, atau bentuk solidaritas. Jangan sampai gara-gara emosi sesaat, pesan besar jadi hilang.

4. Jangan Kepancing Provokasi

Di kerumunan, selalu ada aja yang coba manas-manasin. Kalau ada yang mulai brutal, lebih baik jaga jarak. Ingat, ikut arus panas cuma bikin kamu kehilangan kendali.

5. Ekspresikan Damai

Salurkan energi dengan cara yang positif. Bisa lewat yel-yel lantang, bawa poster kreatif, atau orasi dengan tenang. Justru aksi damai bikin pesan lebih kuat dan dapet respect banyak orang.

6. Mundur Bukan Kalah

Kalau situasi makin chaos, nggak ada salahnya mundur sejenak. Ambil nafas, tenangin diri, baru balik lagi kalau kondisi lebih kondusif. Itu bukan tanda takut, tapi tanda smart.

Tren demo zaman sekarang memang beda, karena semua orang bisa rekam dan sebarkan ke media sosial. Gimana kamu bersikap bakal jadi sorotan publik. Kalau tetap cool, pesan perjuanganmu lebih gampang nyampe.

Ingat, aksi itu soal keberanian sekaligus strategi. Nggak semua harus dihadapi dengan teriak dan emosi. Kadang, kontrol diri justru senjata paling kuat. (*)

You Might Also Like

Kapolri Cium Tangan Megawati Soekarnoputri saat Acara Ini

2 Cara Rawat Kulit di Usia 40+ Biar Tetap Glowing dan Nggak Kusam

Kocak Banget! Dedi Mulyadi Tantang Ayu Ting Ting: Barak Militer atau KUA?

Takziah ke Rumah Duka, Puan Janji Bantu Pendidikan Adik Affan dan Belikan Motor Buat Sang Ayah

Lolos SNBT 2025? Ini Panduan Wajib untuk Tahap Daftar Ulang di PTN Favorit

TAGGED:atasi emosidemonstrasiemosipanas
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp
Previous Article Penjarahan Rumah Pejabat: Simbol Amarah di Tengah Krisis Kepercayaan
Next Article Lagi Hype! Toner Air Beras Jadi Andalan Skincare, Efektif atau Cuma Tren?

Ikuti Kami

FacebookLike
InstagramFollow
TiktokFollow

Must Read

Nawal Yasin Dorong Muslimat NU Terus Bersinergi Bangun Jateng

Agustina Tanam Batu, Nyalain Ekonomi Rakyat

Bos-Bos Tionghoa Diminta Gas Ekonomi Jateng

Duit Seret, Semangat Tetep Ngegas

Korupsi, Tiga Doktor UGM Bakal Diadili di Semarang

- Advertisement -
Ad image

You Might Also Like

Unik

Karimunjawa, Surga Baru Skydiver Internasional

Mei 12, 2025
Unik

Duka Menyelimuti Najwa Shihab, Suami Tercinta Wafat,  Ini Bacaan Doa Takziah dan Adabnya

Mei 20, 2025
Wagub Jateng Taj Yasin secara simbolis menyerahkan dana hibah kepada ormas Yayasan Dharma Cita Arraniry. (Humas Pemprov Jateng)
Unik

Pemprov Jateng Gelontor Dana Hibah Rp125,2 Miliar untuk 1.248 Ormas

Mei 25, 2025
Terdakwa TPPU atas praktik pengamanan situs judi online di Kementerian Kominfo, Rajo Emirsyah menjalani sidang di Pengadilan Negeri Jakarta.
Unik

Uang Tutup Mulut Judi Online Untuk Umroh

Juli 2, 2025
  • Kode Etik Jurnalis
  • Redaksi
  • Syarat Penggunaan (Term of Use)
  • Tentang Kami
  • Kaidah Mengirim Esai dan Opini
Reading: Demo Panas? Begini Cara Tetap Cool Tanpa Meledak Emosi
© Bacaaja.co 2025
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?